Description
Description
Le chia (Salvia hispanica) est une espèce de sauge originaire du Mexique et du Guatemala qui a donné son nom à l’État mexicain du Chiapas (eaux/rivière du chia). Les graines de chia (terme qui signifie « force » en maya) était cultivée par les Aztèques et les Mayas qui en connaissaient déjà les particularités. Les graines de chia constituaient alors la troisième source alimentaire végétale de leur alimentation après les variétés de maïs et de haricot. Les Tarahumaras, peuple vivant dans le nord du Mexique, dans l’État de Chihuahua, connus pour être des coureurs de fond avérés, possèdent la recette d’un aliment qui les rend sveltes, forts et infatigables, l’ »iskiate », que l’on obtient en dissolvant des graines de chia dans de l’eau avec un peu de sucre et de jus de citron. ces graines sont connues pour faire partie des « aliments d’endurance » des Aztèques et tribus natives d’Amérique du Sud.
Les Chumash, des amérindiens qui vivaient dans le sud de la Californie avant l’arrivée de Christophe Colomb, auraient consommés des graines de chia afin d’améliorer leurs performances physiques.
Précautions
Ne pas consommer plus de 15 g par jour (2 cuillères à soupe) pour les adultes et 1 cuillère à café pour les enfants.
Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans.
En cas d’allergie à un des composants, ne pas consommer.
Ce produit n’est pas un médicament et ne peut se substituer à un régime alimentaire varié, équilibré et à un mode de vie sain.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Maintenir soigneusement fermé dans un endroit frais.
Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition
Les graines de chia sont riches en acides gras essentiels oméga-3 (15 à 17 % sous la forme d’acide alpha-linolénique – AAL). 5 g de graine de chia couvrent 45 % des RNJ (repères nutritionnels journaliers) en oméga-3.
Elles et possèdent une teneur élevée en fibres alimentaires qui leur confère un grand pouvoir rassasiant une fois hydratée. En effet, leur richesse en mucilages les fait augmenter considérablement de volume, pour former un gel, lorsqu’on les trempe dans de l’eau.
Les graines de chia sont excellentes pour les sportifs de par les protéines qu’elles possèdent (environ 22 g pour 100 g). Enfin, les graines de chia sont sans gluten et sans cholestérol.
Avis
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